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Dezembro 2022

A Importância da Formação no desenvolvimento pessoal e profissional

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A formação profissional assume um papel de destaque no incremento de competências de cada um de nós. O desenvolvimento profissional é um processo reflexivo e contínuo que se preocupa com as necessidades pessoais do profissional e que pressupõe uma aprendizagem ao longo de toda a carreira, em contextos diversificados, em que cada profissional assume um papel fundamental, sendo as suas competências valorizadas. Atualmente, o novo paradigma encontra-se centrado na [...]

Novembro 2022

8 dicas para uma boa Gestão de Projeto

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Já ouviu falar em gestão de projetos? Uma gestão de projetos bem-sucedida é fundamental para atingir uma maior eficiência e melhores resultados. Trata-se de aplicação de métodos e competências para fazer com que um determinado projeto alcance o sucesso. Para garantir bons projetos, é necessário estudar variáveis como produtividade, custos, tempo e qualidade, considerando o ciclo PDCA (planeamento, execução, monitorizar/medir e agir). O que é a gestão de projetos? [...]

Outubro 2022

Como impressionar no CV rapidamente e sem falhas

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Quer saber como impressionar no CV rapidamente? Continue a ler e siga as nossas dicas para otimizar o seu currículo. Perante vários currículos, já sabemos que os recrutadores vão gastar apenas alguns segundos para cada um deles. Assim sendo, é preciso que saiba o que pode fazer para se destacar e como impressionar no CV rapidamente. Na resposta a uma oferta ou proposta de emprego, o currículo é a [...]

Alimentação e saúde mental: o que come interfere com o seu cérebro

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Saúde mental e alimentação: prevenir doenças, melhorar a memória e regular as funções cerebrais é possível através do garfo. É bem sabido que o excesso de açúcar provoca diabetes, o consumo exagerado do sal causa hipertensão arterial e comer muitas gorduras eleva os níveis do mau colesterol. A novidade é que comer bem pode ajudar a manter a mente sã. Descubra mais sobre a relação entre alimentação e saúde mental. Para retirar mais benefícios [...]

Ansiedade e depressão: os sinais de que deve estar alerta

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Ansiedade e depressão assumem hoje proporções inimagináveis. Cada vez mais pessoas se encontram medicadas e em tratamento. Conheça bem estas patologias. Ansiedade e depressão são as doenças mentais mais comuns em todo o mundo. A Organização Mundial de Saúde estima que o total de pessoas com depressão em todo o mundo atinge mais de 300 milhões, e que o número de pessoas que apresenta algum tipo de perturbação de [...]

Setembro 2022

Emprego na área do turismo: guia essencial

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Sabia que o setor continua a crescer, sendo responsável por 6% do emprego nacional? Portugal recebeu cerca de 21 milhões de turistas, aumentando assim as vagas de emprego na área do turismo. Este ‘boom‘  no turismo fez disparar a vagas de emprego, mas trouxe também como consequência a escassez de trabalhadores para preencher tantas ofertas. O turismo português é o que mais cresce na Europa, de acordo com o [...]

Sleep learning: aprender enquanto dorme

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Sabia que é possível aprender coisas novas durante o sono? Há estudos que o confirmam. A técnica, essa, tem um nome, sleep learning. O sleep learning parece ser a solução perfeita para quem quer saber mais, sem perder horas de sono. Considerando que um terço do nosso dia é (ou deve ser) passado a dormir, é legítimo considerar a hipótese de aproveitar esse tempo para adquirir novas aprendizagens. O [...]

Saiba quais as soft skills fundamentais para o sucesso profissional

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Nem só as competências técnicas o ajudam a alcançar o sucesso. Há também um conjunto de soft skills fundamentais que deve possuir. Longe vão os tempos em que lhe bastava ter um bom leque de competências técnicas. Os tempos mudaram e com eles as exigências do mercado de trabalho e, atualmente, espera-se mais de um profissional do que os seus conhecimentos técnicos. Falamos das soft skills fundamentais para o [...]

6 etapas para preparar um plano de formação na sua empresa

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A formação profissional assume-se como uma alavanca na qualificação dos colaboradores das empresas, permitindo-lhes novas competências, imprescindíveis face à competitividade do mercado e à evolução do negócio. Além disso, o Código de Trabalho em Portugal estipula que é um dever de todas as empresas proporcionarem aos seus colaboradores o mínimo de 40 horas anuais de formação profissional. De forma a rentabilizar o investimento realizado na formação, uma empresa não [...]

Psicologia empresarial: saiba o que é, para que serve e quais as vantagens

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Saiba de que forma a psicologia empresarial pode ajudar na transformação dos contextos organizacionais. A psicologia empresarial é o campo da psicologia que está relacionado com o estudo do comportamento humano dentro das empresas. No fundo, o objetivo é compreender o comportamento de instituições, grupos e pessoas de uma forma geral. Como sabemos, a qualidade de vida e o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal é um dos [...]

9 dicas para um bom regresso ao trabalho

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Após alguns dias de descanso, voltar à rotina pode parecer um pesadelo. Temos algumas dicas para um bom regresso ao trabalho. Algumas dicas para um bom regresso ao trabalho é tudo o que realmente precisa depois das férias? Reunimos algumas, especialmente para si. Enquanto para alguns, o fim das férias de verão significa regressar ao trabalho com “baterias recarregadas”, para outros é sinónimo de uma sensação de ansiedade muito [...]

Julho 2022

A gestão estratégica nas empresas e a sua importância

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Sobrevivência. Este é o maior objetivo da gestão estratégica nas empresas atualmente. O mercado está cada vez mais competitivo e dinâmico. Todos os dias deparamo-nos com novas barreiras e concorrentes. Por isso, precisamos de saber lidar com as adversidades, mudanças e as novas tendências. Ou seja, estar preparados! Mas afinal, do que trata a gestão estratégica? Sabe como aplicá-la adequadamente ao seu negócio? Antes de partirmos para o conceito [...]

Dia Mundial do Chocolate

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Hoje comemora-se o Dia Mundial do Chocolate e é curioso que o chocolate tenha sido utilizado pelos Maias como moeda de troca. Para eles, o cacau era uma dádiva dos deuses, daí o seu valor. Enquanto isso, os maias serviam cacau aos guerreiros para dar-lhes força. Em 1502, Cristóvão Colombo trouxe o chocolate para a Europa e foi em Espanha onde se começou a adicionar açúcar ao cacau, até [...]

Junho 2022

Dicas para proteger a sua privacidade nas redes sociais

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Temos um conjunto de boas práticas e algumas dicas a seguir para que consiga proteger a sua privacidade nas redes sociais. A grande exposição que todos temos nas redes sociais pode ser prejudicial para nós, tanto a nível pessoal como profissional. Seja no Facebook, no Instagram, no Tinder ou no Twitter, há um sem número de informações sensíveis que diariamente partilhamos que podem dizer imenso sobre nós. E que [...]

Coaching profissional: o que é e para que serve

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O coaching profissional ou de carreira tem como principal objetivo analisar, gerir e percecionar as profissões e/ou carreiras de cada indivíduo. Se procura crescer profissionalmente ou mudar de carreira, esta pode ser uma boa ferramenta para o ajudar no seu desenvolvimento profissional. O profissional responsável por esse auxílio, denominado por coach, trabalha, em conjunto com os indivíduos, de forma a que estes consigam não só identificar, com clareza, os [...]

A Segurança dos Alimentos é um assunto de todos

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Assinala-se hoje, 7 de junho, O Dia Mundial da Segurança Alimentar (DMSA) que de ano para ano ganha mais relevância em todo o mundo. O Dia Mundial da Segurança Alimentar é uma iniciativa conjunta da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO) que tem como propósito alertar e inspirar ações para ajudar a prevenir, detetar e gerenciar riscos de [...]

Especialização Pós-Universitária: decida se deve ou não investir

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Uma Especialização Pós-Universitária ou Pós-Graduação poderá realmente ser sempre uma mais valia para o seu currículo? Vamos descobrir se vale ou não a pena apostar numa. A pós-graduação equivale, praticamente, a uma especialização, na qual o aluno tem a oportunidade de aprofundar conhecimentos numa área de conhecimento específico, desenvolvendo as suas competências. Quer saber se vale a pena investir? Continue a ler. As Especializações Pós-Universitárias são a opção ideal [...]

Março 2022

7 livros portugueses que o vão ensinar a poupar

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Somos defensores da literacia financeira no sentido em que acreditamos que a informação é a chave do sucesso, neste caso, do sucesso financeiro. E apesar de podermos citar muitos e bons livros internacionais, escolhemos sete livros de autores nacionais para o inspirar a alcançar grandes poupanças. Como Acabar com as Dívidas, João Morais Barbosa e Rui Bairrada O problema de endividamento ou excesso de endividamento é um problema transversal [...]

Água, um bem escasso – 10 dicas para a pouparmos nos nossos lares

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Por cada minuto que fecha a torneira, entre atividades com água, poupa entre 5 a 12 litros do precioso líquido. Em si o número é motivo de espanto. Mais, quando sabemos tratar-se de um bem escasso. Pelo menos assim era, antes das alterações climáticas trocarem as voltas às estações do ano. A organização ambientalista Quercus, vem recordar-nos, em dez conselhos, que com pequenas mudanças, podemos fazer a diferença e [...]

9 fatores que influenciam o comportamento do consumidor

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Com um mercado cada vez mais competitivo, encontrar um meio de ganhar mais visibilidade e atrair consumidores deixou de ser apenas um fator de diferenciação, tornando-se num item de primeira necessidade para que as empresas continuem firmes e fortes. Para conseguir isso, é necessário saber o que influencia o comportamento do consumidor e, a partir dessas informações valiosas, analisar o que leva o cliente a recusar um produto ou [...]

Descubra as 7 ferramentas da qualidade

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As ferramentas da qualidade são utilizadas para definir, medir, analisar e propor soluções para os problemas identificados que interferem no desempenho dos processos organizacionais. Ajudam assim a estabelecer melhorias de qualidade. Surgiram na década de 50 do século XX, com base nos conceitos e práticas existentes naquela época e, a partir daí, vêm sendo utilizadas nos sistemas de gestão, através de modelos estatísticos que auxiliam na melhoria dos serviços [...]

13 aparelhos domésticos que gastam mais energia, mesmo quando não os está a usar

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Os 13 aparelhos domésticos que gastam mais energia são comuns na casa da grande maioria das pessoas e, por isso, identificá-los e saber como evitar esta despesa é fundamental e de interesse geral. A principal lição a tirar é que estes aparelhos domésticos que gastam mais energia devem ser sempre desconectados da tomada, pois mesmo em modo stand by representam um consumo elevado. Poderá, de facto, ser esta a [...]

Fevereiro 2022

5 dicas para manter a privacidade na Internet

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Sabe como manter a privacidade na Internet? De certeza que já perdeu a conta às vezes que forneceu o seu nome, email, morada e muitas outras coisas. E nas redes sociais? Quantas vezes é que revela o local onde se encontra e aquilo que está a fazer? Alguma vez pensou nos perigos que isso acarreta? 1. Não revele mais do que o necessário Imagine que está a passear na [...]

Os 10 alimentos mais saudáveis do mundo

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No mundo da culinária, existem alimentos que são imprescindíveis, tanto em termos de utilidade, como em termos saúde. Descubra os dez alimentos mais saudáveis do Mundo! 1 – Chocolate negro O chocolate negro ajuda a reduzir a pressão arterial e, graças ao cacau, que é rico em flavonoides e antioxidantes, também ajuda a diminuir o mau colesterol e a aumentar o bom. Além disso, é diurético e rico em [...]

Janeiro 2022

A relevância da formação profissional nas empresas

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O paradigma da formação profissional em Portugal está a mudar. A formação profissional já começa a ser vista como um importante veículo de valorização, quer para o trabalhador quer para a empresa. Assim, para as empresas, a importância da formação profissional tende a não se resumir ao cumprimento legislativo do Código do Trabalho. Já para os funcionários deixou de ser visto como uma perda de tempo ou uma simples [...]

Como fortalecer as oito áreas da (sua) inteligência

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Segundo um psicólogo da Universidade de Harvard, a inteligência é multifacetada e semelhante à sua impressão digital, sendo por isso única. Ter facilidade em fazer cálculos matemáticos complexos não é sinónimo de que se é mais inteligente do que alguém com uma musicalidade apurada ou do que um talentoso jogador de futebol. O mesmo será dizer que Stephen Hawking não seria necessariamente mais inteligente do que Ryuichi Sakamoto ou [...]

Dezembro 2021

Importância do voluntariado na procura de emprego ativa

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A importância do voluntariado na procura de emprego é óbvia, pois este tipo de experiência permite desenvolver competências que poderá incluir no CV. Se está à procura de emprego, seja jovem ou não, e tem experiência como voluntário, saiba que este é um fator determinante para muitas empresas. Fique a conhecer a importância do voluntariado na procura de emprego e como incluir esta experiência no seu currículo. Além de [...]

Novembro 2021

Desperte a sua criatividade

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Com os dias cada vez mais atarefados acabamos por não dar tanta importância a alguns detalhes e isso acaba por fazer com que a criatividade seja posta de parte. Para que isso não aconteça mais e seja mais fácil mantê-la ativa, vamos dar-lhe algumas sugestões. Pesquisar Nada melhor para se sentir mais criativo do que pesquisar. Pode fazer qualquer tipo de pesquisa, desde assuntos que mais lhe suscitam interesse [...]

25 pequenos gestos para salvar o nosso planeta

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A necessidade de preservar o meio ambiente com um estilo de vida ecológico está cada vez mais presente, sendo uma preocupação cada vez mais real. Ajudar o planeta não é algo difícil, basta transformar pequenos gestos que podem fazer uma grande diferença e transformarem-se em hábitos. 1. Adote a política dos 3 R's: reduzir, reutilizar e reciclar Adote a famosa regra dos ‘3Rs’ no seu dia a dia e [...]

Outubro 2021

7 dicas para economizar e fazer uma boa compra online

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1. Faça um planeamento antes da compra O primeiro passo para se fazer uma boa compra, é realizar um planeamento. Muitas compras são realizadas por impulso, o que fazem com que o produto/serviço não seja realmente necessário. Além disso, um ponto importante do planeamento inicial, é realizar uma pesquisa sobre o produto para obter mais informações sobre o modelo, característica, garantia e suporte. Atualmente é possível encontrar este tipo de [...]

Setembro 2021

A responsabilidade social das empresas

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A preocupação com acções de carácter social constitui uma prática com longos anos. Em 1953, com a publicação da obra de Howard Bowen intitulada “Social Responsibilities of the Businessman”, considerada o marco no entendimento e sistematização da responsabilidade social das empresas, o tema assumiu nova importância nos meios académico e empresarial norte-americano. No início dos anos 60, os Estados Unidos da América registam um movimento de popularização de temas [...]

Cinco dicas para uma boa gestão do tempo

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Por vezes, conseguir orientar todas as tarefas que precisam de ser feitas no dia a dia é um desafio enorme, por isso, saber gerir o tempo é fundamental. Uma boa gestão do tempo permite ter uma maior organização das rotinas e tornar a vida profissional mais produtiva, reduzindo consideravelmente o stresse e a ansiedade. O objetivo não é fazer o máximo de coisas no mínimo de horas, mas sim saber [...]

Agosto 2021

Vai (re)entrar no mercado de trabalho? 3 passos rumo ao sucesso!

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A entrada ou reentrada na vida ativa é um momento importante de definição de estratégias. O ideal é saber bem o que quer e o que não quer, pois tem de tomar consciência das inevitáveis mudanças e dos passos que vai ter de dar. Com o máximo de antecedência possível, aposte numa sólida preparação da entrada no mercado de trabalho. Para ajudá-lo a garantir o sucesso desta nova fase, trouxemos [...]

8 dicas para poupar com material escolar

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Está quase aí o início de mais um ano letivo e, com ele, uma já esperada despesa avultada para os encarregados de educação de todo o país. Mas a despesa não tem de desequilibrar as contas da família. Ainda que o investimento inicial seja sempre inevitável, é possível poupar com material escolar e manter o orçamento controlado – basta um pouco de criatividade, tempo e paciência. Partilhamos algumas dicas úteis. [...]

Como ter um orçamento mais flexível para estas férias?

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Com a entrada na época mais desejada pela maioria das famílias, chega também a preocupação com o impacto que umas férias bem merecidas possam ter na nossa carteira. Apesar de todo o planeamento e poupança que vão sendo feitos ao longo do ano, a verdade é que estes podem não ser suficientes para “salvar” o orçamento de verão – até porque vão sempre surgindo gastos inesperados que alteram os planos [...]

6 apps para empreendedores que deve conhecer

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São cada vez mais as pessoas que optam por fazer algo novo e diferente dentro do mercado de trabalho, de uma empresa ou até mesmo para a sociedade. Por isso mesmo, o empreendedorismo está diretamente relacionado com a procura de novas oportunidades através da criatividade e, claro, da inovação. Uma das formas mais comuns de empreendedorismo é a abertura de novas empresas ou negócios que, numa fase inicial, são quase [...]

Julho 2021

Como fazer a lista de compras: dicas para poupar tempo e dinheiro

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Saber como fazer uma lista de compras é uma tarefa mais difícil do que parece. Isto é: o problema nem está em escrevê-la, mas como aprender a respeitá-la. Ir ao supermercado é entrar num mundo cheio de tentações que, no fundo, criam necessidades que, na maior parte dos casos, nem temos. É natural que aqui e ali tenhamos a tendência para ceder às tentações, mas se se tornar uma rotina, [...]

Encontrar emprego depois da Faculdade: dicas e recursos úteis

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São milhares os recém-formados que todos os anos saem das instituições de ensino superior portuguesas. Dependendo da área de formação, encontrar emprego depois da Faculdade pode ser simples e imediato ou, pelo contrário, exigir algum tempo e esforço. Terminados os estudos é altura de arregaçar as mangas e ir à procura de trabalho. Se a falta de experiência pode apresentar muitos desafios, abre também algumas possibilidades, como é o caso [...]

Literacia digital: o que é e por que deve ser parte da sua vida

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Segundo a Comissão Europeia, a literacia digital é definida como: “as habilidades necessárias para alcançar a competência digital, sustentadas por competências básicas em TIC e no uso de computadores, com o objetivo de recuperar, avaliar, armazenar, produzir, apresentar e trocar informação, e de comunicar e participar em redes colaborativas via Internet.” Este significado ressalva a experiência num mundo que vive praticamente mais no online do que na vida real, dado [...]

Hábitos que pode (e deve) mudar para conseguir melhorar o seu rendimento

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São, pelo menos, seis as coisas que o impedem de se sentir zen no trabalho. Ter melhores resultados no seu desempenho profissional depende, todavia, muito de si e da(s) postura(s) que (não) adota. Com o passar dos anos, vão-se ganhando (maus) hábitos e vícios que, muitas vezes, nos impedem de sermos mais produtivos nas tarefas que desenvolvemos. É o caso destes seis. As recomendações dos consultores laborais que os estudaram [...]

Junho 2021

Torne-se menos dependente da internet e das redes sociais

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O número de utilizadores de redes sociais não para de crescer. Segundo um relatório elaborado pela consultora norte-americana We Are Social, tornado público em 2020, em pleno período de pandemia, mais de 4,5 mil milhões de pessoas em todo o mundo utilizam a internet no seu quotidiano e, dessas, mais de 3,8 mil milhões têm contas em plataformas digitais como o Facebook, o Instagram, o Twitter, o TikTok, o WhatsApp, [...]

Procurar emprego depois dos 50 anos: 6 dicas úteis para ajudar a encontrar trabalho

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O desemprego é uma situação dramática, mas tende a ter um impacto muito maior nos trabalhadores mais velhos. O mercado de trabalho, já bastante difícil nesta época da vida dos trabalhadores, coloca mais um obstáculo, uma grande procura de emprego por parte de jovens que frequentemente possuem maior formação académica e constituem mão de obra mais barata, fator que acaba por pesar na decisão final das empresas. No entanto, não [...]

Somos todos parte da solução: 8 passos para acabar com o desperdício alimentar

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230 milhões de toneladas - é este o impressionante número de alimentos desperdiçados anualmente nos países mais ricos, tanto como toda a produção alimentar da África subsariana. Uma quantidade que equivale a deitar fora um terço daquilo que compramos. Siga os passos indicados para reduzir a sua “pegada alimentar”. Somos todos parte do problema – e somos todos parte da solução, defende Selina Juul, fundadora do Movimento dinamarquês “Stop Wasting [...]

Como tornar a sua Internet mais rápida: 5 dicas infalíveis

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Se ainda não sabe como tornar a Internet mais rápida e rentabilizar as tarefas que realiza diariamente, temos boas notícias para si. Vamos mostrar-lhe que pequenas mudanças podem fazer toda a diferença. Um pequeno passo para si, mas um grande passo para a sua Internet. Preparado para turbinar a sua rede de Internet? Cabo ethernet As ligações por cabo apresentam-se como mais rápidas e fiáveis do que as ligações sem [...]

Maio 2021

Saiba como utilizar o smartphone para procurar emprego

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Jogos, entretenimento, música, socialização e pesquisas sobre todo o tipo de assunto, são tudo funcionalidades que qualquer um usa num smartphone. Tendo em conta que um telemóvel está muito presente nas nossas vidas, porque não usá-lo para benefício próprio? Assim, também o uso de um telemóvel para procurar um novo trabalho é uma ideia inteligente que oferece inúmeras vantagens como a possibilidade de consultar ofertas em qualquer altura e em [...]

Entrevista de emprego: perguntas que deve colocar ao recrutador

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Para fazer a diferença e garantir que tem o melhor desempenho numa entrevista de emprego, existem algumas perguntas que não podem, por isso, faltar. Muitas vezes, sentimo-nos um pouco nervosos quando nos deparamos ali naquela sala, em frente a um recrutador que está cheio de perguntas para nos fazer. É normal que fique nervoso ou ansioso por estar nessa posição, mas lembre-se que também existem algumas perguntas que deve colocar. [...]

Tendências no mercado de trabalho 2021: saiba quais são e adapte-se!

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Estar a par das principais tendências no mercado de trabalho é essencial para que não perca nenhuma oportunidade e para estar devidamente preparado para dar resposta a qualquer tipo de exigência no mercado. O impacto da pandemia e a transformação digital no mercado de trabalho são fatores a ter em conta. Provavelmente está a questionar-se sobre o que é considerado, afinal, uma tendência: este é um termo que está diretamente [...]

7 dicas para ter bons hábitos financeiros assim que começa a trabalhar

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A entrada no mercado de trabalho é uma ótima oportunidade para criar bons hábitos financeiros, principalmente no que diz respeito a poupanças. Para o ajudar nesta tarefa, damos-lhe 7 dicas para conseguir gerir melhor o seu dinheiro, alcançar os seus objetivos futuros e conseguir uma vida financeira estável. 1. Gaste o essencial O início da vida laboral e, consequentemente, os seus rendimentos, podem trazer muitas tentações para gastar o dinheiro [...]

Abril 2021

10 mitos mais comuns sobre o trabalho de freelancer

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A pandemia veio reforçar ainda mais esta nova forma de trabalho. Contudo, são ainda vários os mitos sobre o trabalho de freelancer. Vejamos: ser freelancer significa ser o seu próprio patrão, podendo ter vários clientes e realizar projetos diferentes simultaneamente. Ora, tal forma de trabalho permite ao trabalhador independente uma flexibilidade e liberdade que, muito provavelmente, de outra forma não conseguia ter. Se até uns anos o trabalho como freelancer [...]

Estratégias para melhorar a gestão de tempo de trabalho em 2021

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O tempo é o recurso mais precioso de qualquer pessoa. Saber geri-lo é essencial para desfrutar dos momentos de lazer e para ser produtivo no trabalho. Agora que verificamos mudanças abruptas e profundas no mundo do trabalho devido ao impacto da pandemia, a gestão do tempo de trabalho é claramente um dos elementos afetados. O desafio para alcançar uma boa gestão de tempo de trabalho mudou O espaço de trabalho [...]

O stress e os riscos psicossociais no trabalho

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Os trabalhadores sentem stress quando a exigência do seu trabalho é mais elevada do que a sua capacidade para lhe fazer face. O stress relacionado com o trabalho não é uma falha individual, mas antes uma questão organizacional. É uma das consequências mais significativas de um mau ambiente de trabalho em termos psicossociais. Os riscos psicossociais são os resultados psicológicos, físicos e sociais negativos que decorrem de uma conceção, organização [...]

Calcular a taxa de esforço: o segredo para saber como anda a saúde das suas finanças

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Traçar um orçamento familiar todos os meses, seja através de um documento excel, aplicação móvel ou em papel, vai permitir-lhe saber exatamente onde está a gastar o seu dinheiro. Vai ser através deste método que vai conseguir chegar ao segredo que revela o estado das suas finanças, segredo esse a que chamamos taxa de esforço. No fundo esta taxa trata-se da relação entre o rendimento mensal líquido de um agregado [...]

7 dicas para ensinar os mais novos a poupar e a investir

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A literacia financeira deve ser introduzida desde cedo na vida das crianças, até porque tal como diz o ditado “de pequenino é que se torce o pepino”. A verdade é que quanto mais cedo começarem a ter contacto com alguns conceitos financeiros mais facilmente irão perceber a importância da poupança e da gestão do dinheiro. Estes ensinamentos não têm que ser complicados. Pode apenas, de um modo simples, incutir hábitos [...]

Março 2021

Profissões do futuro: as melhores áreas para trabalhar

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As profissões do futuro são o resultado das mudanças no mercado de trabalho, avanços tecnológicos e claro, das tendências. É importante que todos os profissionais compreendam que vivemos numa era onde as mudanças são rápidas e constantes. Por isso, é crucial que cada um faça uma pequena avaliação da sua situação no presente, para se adaptar e arranjar novas estratégias de forma adequadas aos novos tempos. De facto, as profissões [...]

9 benefícios do e-learning para particulares e empresas

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Os estudantes de hoje querem conteúdos relevantes, móveis, individualizados e personalizados. Esta necessidade é preenchida com a aprendizagem online: com ela, os estudantes podem aprender ao seu próprio ritmo e em conforto. Olhemos agora para algumas das vantagens do Ensino online. 1. O ensino online acomoda as necessidades de todos O método de aprendizagem online é o mais adequado para todas as pessoas. A revolução digital levou a impressionantes mudanças [...]

7 dicas de limpeza sustentável para começar a aplicar agora

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O planeta grita pela ajuda de todos nós e adotar o hábito de fazer uma limpeza sustentável pode ser uma forma de começar e, quase sem se aperceber, ajudar a reduzir a sua pegada ecológica. Quando falamos em mudar os hábitos e ações em função do planeta, não falamos apenas de problemas macro como os oceanos carregados de plástico, o aquecimento global ou a falta de combustíveis fósseis. Falamos, também, [...]

10 rituais diários que vão mudar a sua vida e que pode implementar sem sair de casa

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E se estiver para despontar o seu novo eu? Quem disse que para mudar a sua vida são preciso grandes feitos? Elsa Punset, especialista em educação emocional e especialista do Laboratório de Aprendizagem Social e Emocional de Madrid, em Espanha, acredita que pequenas ações diárias podem fazer muito pelo nosso bem-estar emocional e até juntou algumas delas para o provar em "O livro das pequenas revoluções", uma das suas últimas [...]

Trabalho remoto: dicas para trabalhar à distância em 2021

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Perto de um quarto da população empregada em Portugal esteve em teletrabalho durante o segundo trimestre de 2020. O trabalho remoto tem muitas vantagens, mas deverá ser bem explorado para se ser realmente bem sucedido. Por outro lado, ser desorganizado pode significar trabalhar mais horas, e menos qualidade de vida. Segundo um estudo desenvolvido pela da Escola Nacional de Saúde Pública (ENSP), 54% dos portugueses em 2020 estavam satisfeitos com [...]

Fevereiro 2021

Conciliar teletrabalho e telescola: 9 conselhos úteis

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O novo confinamento imposto pela pandemia da COVID-19 impôs novas práticas, sobretudo para famílias que juntam teletrabalho e telescola num mesmo espaço. Com tantas adaptações necessárias, nem sempre se encontra a melhor resposta. Como conseguir trabalhar e dar o apoio necessário aos filhos, agora em regime de ensino a distância? A telescola, através do #EstudoEmCasa, na RTP Memória, vem dar uma ajuda. Contudo, o contacto com os professores, os trabalhos [...]

Saiba como poupar dinheiro ao longo de 2021

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Esta é a altura do ano em que a maioria das famílias ambiciona adotar novas rotinas e definir novos objetivos. Dentro desta lista está, quase sempre, a poupança. Todos nós reconhecemos a importância de ter estratégias que nos permitam ter um pé de meia, com vista quer à concretização de sonhos (como dar a entrada para uma casa, ou investir na educação dos filhos), ou à segurança financeira para fazer [...]

Janeiro 2021

Confinamento: como poupar luz, gás e água agora que está em casa

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Entre as muitas coisas que aprendemos com o primeiro confinamento, uma delas é que mais horas passadas em casa é quase sempre sinónimo de um aumento das despesas fixas. E quanto mais pessoas estiverem, por exemplo, em teletrabalho, mais difícil é poupar nos consumos de luz, gás e água. São mais eletrodomésticos a funcionar (e com maior frequência), mais refeições a serem cozinhadas em casa e mais horas com a [...]

6 hábitos que a vão deixar (mais) feliz e que deve adotar em tempo de confinamento

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Ser feliz. Esta ambição, partilhada por tantos, está talvez ao alcance de muito poucos e, em tempos conturbados como os que vivemos hoje, ainda são menos os que conseguem alcançar a felicidade na sua plenitude. E se encarasse este período de isolamento social como uma oportunidade para se libertar de coisas que se têm revelado, afinal, acessórias e dispensáveis nos últimos tempos? Basta mudar alguns paradigmas para viver de uma [...]

7 apoios ao empreendedorismo que tem de conhecer

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Há mil e uma ideias que não se concretizam por mil e uma faltas de apoio. Seja a nível financeiro, fiscal, jurisdicional ou simplesmente a nível técnico, os apoios ao empreendedorismo são extremamente úteis e indispensáveis para a concretização de pequenas ideias que podem mudar o mundo. São vários os desafios que, ao se decidir pela criação do seu próprio negócio, vai ter que superar. Não basta ter uma boa [...]

7 dicas para parar de adiar as suas tarefas e aumentar a produtividade

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Hoje em dia com as redes sociais, as séries, os filmes e toda a informação online torna-se cada vez mais difícil manter o foco e a concentração. As tarefas mais aborrecidas acabam por ser as primeiras a ser vítimas de procrastinação, que se trata da arte de adiar as coisas e substituir essas mesmas tarefas por outras. Há quem o faça mesmo por medo de falhar, auto sabotando-se mesmo antes [...]

Dezembro 2020

A importância da felicidade no trabalho

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A felicidade no trabalho é um aspeto diferenciador das empresas de maior sucesso. Partimos do princípio que trabalhadores felizes são mais motivados e produtivos. Logo, trazem um maior retorno à organização. Assim é o que se verifica. Por isso, as organizações têm de estar atentas a esta realidade que traz ganhos para ambas as partes. Um pouco por todo o mundo, incluindo Portugal, há estudos sobre a felicidade no trabalho [...]

7 hábitos que são inimigos da sua carteira

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Para a maioria de nós parece impossível poupar. Isto porque os ordenados parecem pequenos para todas as prestações e contas relacionadas com a casa, alimentação, roupa, escola dos filhos e muitas outras despesas consideradas fixas. Ainda assim, salvo situações de extrema dificuldade financeira, a maioria dos portugueses de classe média deixa passar ao lado oportunidades de poupança, nas chamadas pequenas despesas. O primeiro passo para “fazer contas à vida” e [...]

5 fatores de motivação no trabalho em tempos de pandemia

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A motivação no trabalho é fundamental para que se sinta realizado e para que o seu talento seja reconhecido. Na verdade, fazer algo com uma atitude mental positiva abona a seu favor, ao passo que fazer exatamente o mesmo de forma desmotivada e descontente fará com que os seus esforços não sejam tão valorizados. Em tempos de pandemia e crise como o que estamos a passar, as empresas e os [...]

Novembro 2020

6 dicas para fazer um currículo adaptado ao mercado de trabalho atual

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No meio de tantas candidaturas enviadas, fazer um currículo que consiga captar a atenção dos recrutadores é um desafio para qualquer um que esteja a procurar uma nova oportunidade. A verdade é que 2020 tem sido um ano de adaptação para todos, inclusive para os recrutadores e profissionais que procuram um novo emprego. Vivem-se novas rotinas e modificam-se alguns processos. Por isso mesmo, é crucial que se mantenha a par [...]

5 truques para fazer do smartphone um verdadeiro aliado da produtividade

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Está na hora de elevar a utilização do seu smartphone para outro nível. Se há algo que os últimos tempos provaram, com todas as necessidades que os smartphones colmataram, é que tem no bolso uma excelente ferramenta capaz de fomentar a sua produtividade, desde que saiba como o usar corretamente. Desde gerir as notificações a reorganizar as aplicações que tem no ecrã inicial, são imensos os truques que pode utilizar [...]

Métodos de estudo: quais são e qual a sua importância

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Que importância podem ter os métodos de estudo no desempenho escolar de um aluno? E como podem os pais ajudar a desenvolver esses hábitos? Ainda que a motivação, as capacidades intelectuais, as relações afetivas e familiares e os professores afetem igualmente o rendimento escolar a verdade é que, em grande parte dos casos de insucesso, o problema prende-se apenas com a falta de hábitos e métodos de estudo. A importância [...]

3 dicas sobre como podemos ser mais proativos

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Qual o segredo por trás da proatividade? O que nos impulsiona para fazermos mil e uma coisas? Ser proativo é sinónimo de disciplina. Ou seja, a proatividade está diretamente relacionada com a capacidade de fazer o que tem de ser feito, independentemente de tudo o que se passa à nossa volta. Como ser então proativo? Como ter essa força de vontade, mesmo quando por vezes parece que não existem forças [...]

Outubro 2020

8 formas saudáveis para gerir o stress no trabalho

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Um ambiente de trabalho marcado por uma alta pressão no que diz respeito a prazos e resultados, sem escapes, pode resultar num aumento dos níveis de stress perigosos, quer para a saúde física como mental. Por isso mesmo, saber gerir o stress no trabalho e arranjar estratégias para o combater é a solução para manter uma vida saudável. A verdade é que todos os profissionais já sentiram a pressão e [...]

Dicas para usar o homebanking com segurança

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Nos dias de hoje, é bastante usual a utilização da internet para recorrer aos bancos, através da aplicação do homebanking. O homebanking que não é mais do que uma plataforma digital onde pode aceder e gerir de forma rápida e prática as suas contas bancárias e fazer várias operações através do seu smartphone. Sem se dirigir a uma caixa multibanco ou ao próprio balcão, pode, por exemplo realizar todas as [...]

O que causa desmotivação no trabalho e como reagir

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A desmotivação no trabalho é um problema que merece toda a atenção do profissional, afinal é precisamente o local de trabalho o sítio onde passa mais tempo do seu dia. Normalmente, essa desmotivação surge quando o profissional se sente, pelo menos na maior parte do tempo, menos produtivo e mais cansado, ficando assim mais exposto ao desenvolvimento de algumas doenças tanto a nível físico, como psicológico. Se sente que está [...]

Setembro 2020

Desperdício alimentar: como poupar o ambiente e a carteira

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Evitar o desperdício alimentar é algo que se tenta incutir desde a mais tenra idade, não só para aproveitar os alimentos da melhor maneira, sem ter de deitar no lixo, como também por permitir transmitir estratégias para fazer com que as crianças comam melhor. A propósito deste tema, a Estratégia Nacional e Plano de Ação de Combate ao Desperdício Alimentar, criada pela Comissão Nacional de Combate ao Desperdício Alimentar (CNCDA), [...]

6 passos que deve seguir se está à procura de emprego

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O aparecimento do coronavírus veio destabilizar a economia, sendo a eliminação de postos de trabalho uma das consequências mais imediatas da pandemia. Embora muitas empresas tenham dispensado muitos colaboradores e até fechado portas, existem outras que estão a recrutar em pleno estado de contingência. Aqueles que já procuravam trabalho, juntam-se os finalistas de curso que, agora recém-licenciados, procuram uma oportunidade de emprego. Por isso, e como forma de o ajudar [...]

Estado de Contingência: saiba o que muda a partir de hoje

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No fim da reunião de Conselho de Ministros, que teve lugar na última quinta-feira, o Governo apresentou o pacote de medidas preventivas que vão entrar em vigor hoje, dia 15 de setembro, altura em que o país entra em fase de contingência para preparar a reabertura do ano letivo 2020/2021. São as seguintes: Os ajuntamentos passam a ser limitados a 10 pessoas. Estabelecimentos comerciais não podem abrir antes das 10 [...]

9 dicas para facilitar o regresso ao trabalho depois das férias

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O que é a depressão pós-férias? É um conjunto de sintomas associados a uma resposta de humor disfórico (desânimo, desesperança, tristeza). O estado de humor pode ser caracterizado por outras emoções como raiva, aborrecimento ou medo. É possível que surjam dificuldades de concentração, insónias, falta de energia e alguns sintomas físicos como dores musculares, dores de cabeça e problemas gastrointestinais. Contudo, podemos não estar necessariamente perante um episódio depressivo. Esta [...]

Aprovada descida do IVA na eletricidade para escalões mais baixos

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O Governo aprovou, no passado dia 3 de setembro, em sede de Conselho de Ministros, a descida do IVA para 13% na fatura da luz para os escalões mais baixos. Na conferência de imprensa que teve lugar após o Conselho de Ministros, o ministro das Finanças esclareceu que a poupança anual estimada pode ascender, em média, os 27€ para as famílias numerosas e os 18€ para as não numerosas. Recorde-se [...]

3 custos fantasma que estão a boicotar o seu orçamento

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Ter um planeamento mensal e um orçamento bem definido já faz parte da rotina das famílias financeiramente mais conscientes. No entanto, há famílias onde, por muito completo que seja o orçamento, parece que a poupança não cresce. Será que as contas estão mal feitas? Não se preocupe, as contas não estão a ser mal feitas. O problema é que, provavelmente, também não estão completas: há uma série de custos fantasma [...]

3 dicas para um regresso às aulas sem comprometer o orçamento

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Setembro é um mês marcado pelo início do ano letivo e, por isso, é um mês em que há um maior esforço financeiro por parte de muitas famílias portuguesas. Isto porque, a juntar ao regresso às aulas, acrescem ainda todos os custos fixos já existentes, por isso torna-se importante antecipar os gastos, saber com o que pode contar e onde deve cortar. Foi a pensar nisso que partilhamos dicas de [...]

Agosto 2020

Regresso às aulas mais amigo do ambiente: 10 dicas infalíveis

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O novo ano letivo está prestes a começar e sabemos que fazer os preparativos para o regresso é uma tarefa que exige dedicação e muitos recursos, como tempo, dinheiro, e sobretudo planeamento e organização. Em pleno séc. XXI, numa altura em que é crucial invertermos a marcha no desgaste do planeta, dificilmente alguém se sente bem em negligenciar o meio ambiente, desperdiçando materiais escolares. Vamos conhecer dicas para um regresso [...]

Candidatura à universidade: 4 dicas para uma escolha mais consciente

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A entrada para a faculdade marca uma nova, e muito importante, etapa para a maioria dos estudantes. Como é tudo novidade, é normal que esta seja uma fase de muita ansiedade e expectativa, onde começam a surgir dúvidas e que nem sempre seja fácil encontrar respostas. 1. Analise as opções e defina prioridades Nem sempre é fácil escolher um curso que o levará a exercer uma profissão que o realize [...]

Ser criativo faz bem ao cérebro, mas somos cada vez menos estimulados nesse sentido

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80% das pessoas sente-se pressionada para ser produtiva e desincentivada a ser criativa no local de trabalho, segundo um estudo que a empresa multinacional fabricante de software informático Adobe apresentou há uns anos e que, nos dias de hoje, ainda não perdeu a atualidade. Na vida real, se pensar nisso, não difere muito. Passa mais tempo a procurar solucionar problemas e resolver assuntos do dia a dia do que a [...]

5 estratégias para uma relação saudável com as solicitações digitais

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O conceito de FOMO (Fear of Missing Out ou, em português, medo de ficar de fora) é usado para descrever as desvantagens e consequências de uma utilização intensiva e dependente das redes sociais digitais, com impacto significativo na funcionalidade da pessoa, podendo dar origem a sintomas ansiosos e/ou depressivos. Este conceito já vem a ser debatido há algum tempo, bem antes de todo o cenário pandémico se instalar e modificar [...]

Manuais digitais vão ser realidade no próximo ano letivo

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A 21 de julho, o Ministro da Educação, revelou na Comissão de Educação, Ciência, Juventude da Assembleia da República que, no próximo ano letivo 2020/2021, dez escolas vão ter manuais digitais, no âmbito de um projeto piloto. Os dez estabelecimentos de ensino com manuais digitais vão ser escolas de diferentes contextos sócio-económicos e geográficos, mas a lista ainda não está fechada. No âmbito da prevenção da COVID-19, vão ser distribuídas [...]

Julho 2020

Regresso às aulas: guia para pais e encarregados de educação

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Tendo em conta as muitas alterações que se avizinham no ensino, preparamos um guia para pais e encarregados de educação se poderem orientar. Consulte este guia e siga-o passo a passo para que o ano letivo se inicie com o mínimo de sobressaltos. Voltar à rotina da escola após o ano letivo que passou, que se revelou tão atípico devido ao surto da pandemia da COVID-19 que assolou o mundo [...]

8 conselhos práticos para começar a poupar já no próximo mês

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Poupar pode ser uma tarefa mais fácil do que imagina, principalmente em tempos como este que estamos a atravessar. Num momento onde o clima é de incerteza e que muitas famílias viram os seus rendimentos serem reduzidos devido ao novo coronavírus, é mais importante do que nunca rever os seus encargos e perceber onde pode poupar. Ao fazer uma análise sobre o estado da sua carteira, vai certamente conseguir detetar [...]

Eletrodomésticos vão ter nova etiqueta energética

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Há muito que as organizações de consumidores reivindicam uma nova etiqueta energética junto da União Europeia. A nova legislação comunitária acaba com as classes A+, A++ e A+++ das etiquetas de vários eletrodomésticos, passando a etiqueta a ostentar uma escala mais simples de interpretar, de A (mais eficiente) a G (menos eficiente). A afixação desta nova etiqueta energética passará a ser obrigatória no dia 1 de março de 2021 para [...]

A digitalização do trabalho: uma revolução inesperada ou nem por isso?

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A digitalização do trabalho já vinha sendo anunciada há bastante tempo como uma transição natural dos paradigmas laborais. Ninguém imaginava que esta transição e digitalização do trabalho pudesse ser alvo de uma aceleração tão grande em termos da sua implementação por parte das empresas de todo o mundo. Como se sabe, a pandemia causada pela COVID-19 veio forçar várias mudanças de paradigma na nossa sociedade, abalando os alicerces de muitas [...]

Usar maquilhagem com a máscara? Siga estas dicas!

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Embora o uso de máscara seja apenas obrigatório em espaços fechados, numa tentativa de evitar a propagação do Covid-19, são muitas as mulheres que optam também por usá-la na rua. Mas, se se anda a perguntar como usar maquilhagem com a máscara, calma. Nós temos a solução. É sim, possível continuar a maquilhar-se apesar de ter que usar a máscara. E do desconforto que, à primeira vista, isso pode provocar. [...]

Quatro alimentos que escondem elevados teores de açúcar

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À primeira vista, estes alimentos podem ser vistos e comercializados como sendo pobres em gorduras, naturais ou integrais. Contudo, e apesar de todas essas qualidades, podem também conter um elevado teor de açúcar, por vezes 'disfarçado' com nomes como melaço ou néctar de agave. O consumo excessivo de açúcar pode provocar o aumento de glicose no sangue, o que é altamente prejudicial sobretudo para quem sofre de diabetes e de [...]

6 exercícios para gerir o stresse e aumentar a produtividade no trabalho

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A tecnologia veio facilitar o trabalho a muito gente, reduzindo processos e simplificando tarefas. Paradoxalmente, contudo, não é por isso que os funcionários trabalham menos nos dias que correm. Os colaboradores das empresas estão a deixar o posto de trabalho cada vez mais tarde, lindo com uma sobrecarga laboral nem sempre fácil de gerir, uma situação que aumenta os níveis de stresse, de ansiedade e de cansaço dos indivíduos. Para [...]

A importância do Fundo de Emergência em tempo de crise

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Não há volta a dar. Quando a crise chegou, ou tinha um Fundo de Emergência ou não tinha. Isso fez (ou ainda vai fazer) toda a diferença na sua vida financeira e da sua família. Se não o tinha, infelizmente já vai tarde. Mas isso não quer dizer que não possa recuperar o tempo perdido. Vamos por partes. Segundo o Banco de Portugal, perante a crise da COVID-19 metade das [...]

Junho 2020

Teletrabalho: como construir um ambiente de trabalho à distância

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A força de trabalho remota começa com uma estratégia a fim de mudar a forma como os colaboradores pensam sobre o trabalho. Isto devido ao facto de muitos processos tradicionais deixarem de se aplicar a este novo contexto. Como na maioria das situações que envolvem mudanças, adaptar o modelo requer algumas tentativas e erros no começo. Mas quando aceitar este modelo de força de trabalho estará numa posição mais sólida [...]

Saiba como melhorar a saúde mental em tempos de maior stress

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A ansiedade, a depressão e o stress são problemas de saúde mental comuns, especialmente em tempos de pandemia. Existem vários métodos naturais que ajudam a melhorar a saúde mental. A CNN apontou alguns, entre os quais, o exercício físico. A ciência acredita que o exercício aumenta a circulação sanguínea no cérebro, especialmente em áreas que têm um papel no controlo da motivação, humor e resposta ao stress. [...]

Março 2020

Festas da Empresa: O que não fazer

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As festas da empresa são uma excelente forma de animar e motivar os colaboradores, mas há alguns erros que não deve cometer. Descubra quais e como pode evitá-los.   Não ter um objetivo definido Antes de mais, cada evento da empresa deve ter um objetivo definido, decidido pelas chefias e depois operacionalizado ou gerido por alguém. É importante definir o que quer atingir com a festa, quer seja motivar os colaboradores, [...]

Fevereiro 2020

Da dívida às ações, até à análise de risco. Agora é que o verde é (mesmo) a cor do dinheiro

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Os investimentos estão mais sustentáveis, com a oferta e a procura a superarem recordes. Já existem analistas especializados que veem este segmento como o futuro, mas também alertam que há desafios.   Nunca houve tanto dinheiro relacionado com sustentabilidade. Dívida verde, investimento socialmente responsável (ISR) ou critérios ambientais, sociais e de governo das sociedades (ESG) nas ações são conceitos que estão a entrar em força nos mercados financeiros e, pela [...]

10 estratégias para melhorar a gestão de tempo de trabalho

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Por muito que a gestão de tempo de trabalho nos pareça satisfatória, há sempre espaço para melhorar. Conheça 10 formas de afinar as estratégias. O tempo é o recurso mais precioso de qualquer pessoa. Saber geri-lo é essencial para desfrutar dos momentos de lazer e para ser produtivo no trabalho. Damos 10 dicas sobre gestão de tempo para aplicar já.   A gestão de tempo que faz durante o seu trabalho é eficaz? [...]

Janeiro 2020

Currículos do futuro: o que exige o novo mercado de trabalho

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Já pensou sobre como serão os currículos do futuro? A digitalização do mercado de trabalho exige mudanças e adaptações por parte dos colaboradores. A verdade é que esta é mesmo a questão da atualidade: como vão ser, afinal, os currículos do futuro? De que forma será feito o recrutamento nas empresas? Será que os métodos tradicionais continuam ainda a ser válidos para o mercado de trabalho atual? Provavelmente já refletiu sobre [...]

Nasceram em Portugal quase 200 empresas por dia nos últimos 12 meses

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Barómetro da Informa D&B conclui que foram criadas mais de 49 mil empresas em território nacional entre novembro de 2018 e novembro de 2019.   No último ano, nasceram em Portugal 49 395 empresas, segundo o barómetro da Informa D&B. Estes números indicam que, entre 30 de novembro de 2018 e 30 de novembro de 2019, foram criadas em território nacional quase 200 empresas por cada dia útil, o que representa [...]

Dezembro 2019

4 formas de tornar a sua empresa mais amiga do ambiente

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As estatísticas mostram que se as pessoas com empregos que o permitem trabalhassem a partir de casa apenas metade do tempo, poderiam poupar-se mais de 700 milhões de euros por ano a nível nacional. Tornar-se mais ecológico não beneficia apenas o ambiente - pode ser também positivo para a sua empresa. Adotar processos mais amigos do ambiente pode ajudar a sua empresa a poupar dinheiro e pode ser uma das [...]